スロージョギング用のプレイリスト
皆さんこんばんは。中間レポート期を無事乗り越え、ちょっと一息の管理人です。まあまたすぐに期末テストとレポートがやってくるんですが。
それはさておき。
管理人、今年1月に顎関節症になりまして。
朝起きたら突然アゴに痛みがあり、口が開けられなくなっていました。原因は不明です。口は開かないし噛むと痛いしで一時はお粥しか食べられなくなり、3ヶ月で3.5kgほど痩せました。めっちゃ喜んだのは秘密（笑）
治療方法は、就寝時にマウスピースをつけることと、硬いものを噛まない等の生活改善。それだけ。ほんとにそんなんで治るんかーい！と思ってましたが、現在は痛みはほぼ消失し、食生活もほぼ元通りになりました。
当然、体重も急速にカムバック。戻ってこなくていいのに…。
その結果、痩せた時に「これも入るー！」「あれも入るー！」と調子こいて買ってしまったジーンズがミッチミチのむっちむちという大惨事が我が身に起こっています。
最近のストレッチジーンズってよく伸びるから、サイズオーバーでも一応入っちゃうのが酷だよね('A`)
というわけで、ダイエットと体力作り兼ねてスロージョギングを始めることにしました。スロージョギング用のプレイリストも作ったので、本日はそれを公開したいと思います。
曲の全体構成
最初のうちは＜10分程度ゆっくり走るごとに休憩を入れて合計で約30分走る＞という計画なので、基本はアップテンポな曲で、約10分ごとに休憩の合図としてバラードなどのスローテンポな曲を入れています。
1曲目：Lisa Stansfield - Change
まず1曲目は、リサ・スタンスフィールドの「Change」。UKソウルです。管理人のとっても好きな曲。スロージョギングというより夜のドライブに合う感じの少し大人っぽい曲です。
動画はスタンダードバージョンですが、故フランキー・ナックルズによるKnuckles Remixバージョンもオススメです。ピアノアレンジが最高にカッコいい！
2曲目：Cathy Dennis - Touch Me（All Night Long）
2曲目はキャシー・デニスのご機嫌なダンスナンバー、「Touch Me（All Night Long）」をチョイスしました。元気で可愛くて、ちょっとメランコリックな雰囲気もある素敵な曲です。
今回ブログで紹介するために色々調べて初めて知ったんですけど、この曲カバーなんですね。原曲はアメリカの歌手フォンダ・レイとアメリカのバンドWishによる1984年の楽曲だそう。
3曲目：WILL TO POWER - I'm Not In Love
3曲目は休憩用のバラード、「I'm Not In Love」。言わずと知れた10ccの名曲のカバーです。
ウィル・トゥ・パワーの女性ボーカル、エリン・マイケルズ（当時）の透明感がありながらどこか哀愁漂う歌声と、楽曲の美しいメロディーが絶妙に溶け合ってイイ感じです。
4曲目：Mylin - Make It On My Own
4曲目は「Make It On My Own」。Alison Limerickの名曲をマイリーンがカバーしたバージョンです。
原曲も好きでよく聴いていますが、スローとはいえ一応ジョギングなので、原曲よりビード感のあるこちらをチョイスしました。
5曲目： Shanice - I Love Your Smile
5曲目はシャニースの代表的ヒットソング、「I Love Your Smile」です。
これは今でも時々テレビで流れますし、もはや説明不要かもしれませんね。思わず体が動き出す、R&Bクラシックの名曲。
6曲目：小野リサ - Moonlight Serenade
6曲目は休憩用の曲。小野リサさんによる「Moonlight Serenade」のカバーをチョイスしました。
軽快なボサノバアレンジと小野さんの落ち着いた声に体も心もほぐれます。
7曲目：Wouter Hamel - Breezy
いよいよ終盤の7曲目は、ウーター・へメルの「Breezy」を投入。ジャズをベースとしたPOPで、タイトル通り爽やかで陽気な曲です。
心地良いサウンドで気分を上げて、ラスト10分乗りきるぞ！
8曲目：Ben Folds Five - Jackson Cannery
8曲目はベン・フォールズ・ファイブ（以下、BF5）の「Jackson Cannery」。軽快なリズムに思わず体がノってきちゃう曲です。歩くにもスロージョギングにもぴったり！
BF5は熱のこもったライブをぜひ見て頂きたいので、ライブ映像を貼っておきます。
9曲目：Ben Folds Five - Philosophy
最後9曲目もBF5です。7曲目と8曲目の合計が7〜8分程度で10分にちょっと足りないので、最後は走っても休憩してもいいような曲をチョイスしました。
まあ、なんだかんだ理由つけて、この曲がめっっっちゃ好きなだけなんですけどね（笑）
BF5は最も好きな洋楽バンド（解散してますが。涙）で、数多ある楽曲の中で最も好きなのがこの「philosophy」です。冒頭のピアノの旋律の美しさに、一目惚れならぬ一聴き惚れでした。2回だけライブに行けたことは一生の思い出です。
こちらもまたライブ映像貼っておきます。ピアノの旋律の美しさはCD音源の方が感じられるんですけど、バンドはやっぱりライブ！ということで。
まとめ
アップテンポとスローテンポを組み合わせた全9曲のプレイリストをご紹介しました。最新の音楽シーンからは遠く離れた昔懐かしい感じなのが年齢を感じさせますね。
今回プレイリストを公開するにあたってAmazon MusicやApple Musicのプレイリスト共有する方法があることを知ったのですが、管理人はどちらも使っていないので利用できず。
CD世代なんですよ…。今でも好きな曲はCDで集めてしまいます。
ちなみにミュージックプレイヤーはiPod nano第4世代です。
浦島太郎かよ。
名古屋市内の身近な野鳥たち
皆さまこんばんは。夏日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。管理人は中間レポートの時期が到来し、更新が止まっておりました。
文章書くのかったりぃ('A`)
とブツクサ言いながら頑張っております。まぁ、まとまった文章をこんなに書くことなんてもう一生ないでしょうからね。学生ならではの苦行だと思って楽しみます（笑）
さて、本日は身近な野鳥の写真を。
スズメは一昔前はどこにでもいる野鳥だったけど、最近は昔ほど見かけなくなりました。
とはいえ公園には沢山いてくれるのでホッとします。体が小さいから可愛いイメージだけど、顔つきは結構キリリとしています。
こちらはツグミ。冬になると、ガササガササと細切れに落ち葉を蹴散らしながら餌を探すツグミによく出会います。
コゲラです。声はよく聞くんだけど姿はなかなか見られません。写真が撮れたのはこの時だけ。
これは東山動植物園のメジロ。野生下でも冬と春によく見かけます。緑の羽色が美しいですよね。梅や桜に映えるので、春はカメラマンたちの絶好の被写体でもあります。
水辺ではオオバンもよく見かけます。水に浮いてる白いのは桜の花びら。
この1ヶ月あまりほとんど写真を撮っていなくて、ストック写真も尽きてきました。今年は念願の望遠レンズとパンケーキレンズを買ったというのに、望遠レンズは試し撮りを1度しただけ。パンケーキレンズに至っては装着すらしていません。もったいなーい！
次に晴れた週末は写真撮りに行きたいなあ。
水辺の鳥いろいろ｜白鳥はやっぱり美しかった
皆さんこんばんは。Twitterも見てくださっている方はご存知かもしれませんが、レポートの実質的な締切を全く考慮せずぼんやりしていたため、「間に合わあああああん！」とパニックを起こしている管理人です。
そのわりにはツイートしたりブログ更新してますが。これを現実逃避と呼ばずなんと呼ぶべきか。
レポートの締切は今月31日（月）なのですが、緊急事態宣言を受けて一部の授業がリモートとなり登校日が毎週金曜日だけとなったため、レポートも今月の最終登校日である28日（金）までに提出せねばならなくなったのです。
まあ、最悪31日に学校の事務局に持って行けばいいんですが、レポート提出のためだけに片道1時間半かけて行きたくないですよね～。
というわけで気持ちだけ焦りまくっております。いいかげん行動せよ自分。
さて、本日は撮り溜めた写真から水辺の鳥の写真を。撮影地バラバラですが…(^_^;)
カイツブリ。カイツブリは小さくてすばしっこくて、すぐに潜ってしまうので、なかなか撮れない鳥さんです。
奇跡的に間近にいた時に撮れた1枚。管理人がよく鳥を撮りに行く水辺のカイツブリは人との距離をかなり遠く取るので、こんなに人の近くにいるカイツブリを見たのは初めてです。
これはオオセグロカモメの幼鳥かなー？？北海道の海上で撮りました。船の手すりに留まろうとして、なかなか留まれず困ってるところ。
こっちに移動しよ。よいしょっと。
うおっ、滑る。
おっとっと、おっとっと。
ツルツルして留まれないよー(￣▽￣;)
もういいや！
諦めて飛び去っていきました。
まさか会えるとは思っていなかった白鳥。コブハクチョウです。思いがけない出会いに超テンパってしまい、ピントとかいろいろめちゃくちゃに（笑）
ただただ美しかった。神々しい美しさ。
優雅でいて力強く、しかしどこか儚げでもあるその姿に、チャイコフスキーの白鳥の湖「情景」が自然に脳内再生されていました。それほどまでに白鳥と音楽が調和していたのです。野生の白鳥を見てチャイコフスキーの偉大さを改めて知った管理人です。
やる気スイッチに手が伸びない
こんばんは。Instagramで菜々緒さんの水着ショットを見て目玉が飛び出た管理人です。皆さんご覧になりましたか？
菜々緒さんがスタイル抜群なのはわかってましたが、改めてシンプルな水着姿を見ると衝撃を受けますね。彼女が人類だとしたら、管理人はもはや人類ですらありません。手足の長さからするとたぶん魚介類。ああ、だから陸で生きづらいのか。なんて妙に納得してしまったり。なんのこっちゃ。海に帰りたーい！
というわけで（？）本日は
今週のお題「やる気が出ない」。
凄まじくやる気が出ません。今月中に心理検査結果の分析レポートを出さねばならないのですが、まったくの手付かず。参考書だけ集めて力尽きてます…。
5月病なのか中弛みなのか、それとも本来のモノグサな性格が表出しているのか。
心理学では、こういう時には無理にやる気を出そうとせず、やる気のないまま小規模なことで手を動かすのが効果的だと言われています。例えば10枚の皿洗いなら、まず2枚だけ洗ってみるとか。今の管理人ならレポートに名前だけ書いてみるとか、既定の項目名だけ書いてみるとか、そんな感じでしょうか。
わかっちゃいるけど、それすらハードルが高く感じる時はどうすればよいのでしょうね。
ま、綺麗な花の写真でも見て、早々に寝るとしましょうか。
チューリップ可愛い。
これは北海道で撮った花。なんの花だろ。ググってみた感じではミヤマオダマキっぽいけど、違うかな？
睡蓮の花言葉は「清純な心」「信頼」「信仰」。睡蓮には青い睡蓮（ブルー・ロータス）があるそう。一度見てみたいです。
吉野山・桜本坊の御朱印
吉野山では上千本エリアにある桜本坊まで行きました。急いでいたので写真はあまり撮ってこなかったのですが、御朱印を頂いたのでご紹介しますね。
桜本坊は金峯山修験本宗の別格本山で、神仏習合の修験道場。飛鳥時代に建立された名刹です。
境内にはピンクで可愛らしい八重桜が咲いていました。
ふと足元を見ると、小さな信楽焼のタヌキが。あまりの可愛らしさに思わずパチリ。
弟タヌキ：「兄ちゃん、今日の晩御飯なんだろうね？」
兄タヌキ：「オイラ釣れたての鮎がいいな〜」
なんていう会話が聞こえてきそう(o^^o)
桜本坊の御朱印です。
御朱印は全部で4種あり、それぞれに「修験」や「幸結び」「結願」などの願いが込められているとのことでした。管理人は「健康と幸結び」がこめられた御朱印を頂いた…はずです。たぶん。記憶あやふやですみません。
御朱印と一緒に可愛らしいポストカードも頂きました。慈悲深い聖観音に優しいピンクがぴったりですね。
桜本坊 基本情報
所在地・TEL / FAX・公式サイト
奈良県吉野郡吉野町吉野山1269
TEL：0746-32-5011
FAX：0746-32-8828
web：桜本坊
アクセス
吉野駅よりロープウェイ 吉野山駅（約5分） 吉野駅より徒歩約50分 吉野駅からケーブル・ケーブルバス 乗車（約15分） 徒歩3分
関連記事
吉野山の関連記事もよろしければご覧ください。 dokutabi.hatenablog.jp
吉野山・世界遺産吉水神社の御朱印と一目千本桜
本日は前回の吉野山の続き、世界遺産吉水神社の桜景色です。
前回の記事はこちら
世界遺産吉水神社は、南北朝時代に後醍醐天皇が仮の皇居とした由緒正しい神社。それだけでなく、源義経と弁慶ら一行が隠れ住んだことや、豊臣秀吉が盛大な花見をしたことでも有名で、大変歴史深い神社です。
さすが山の中。急な勾配を上っていきます。コンクリートで整備されていますが、コロナ自粛で体力が落ちきった身には少しキツかったです（笑）
山門に到着しました。吉水神社は明治の神仏分離の際に神社となりましたが、元は僧坊であったため山門があります。
境内は人がたくさんいましたのでカメラはしまって、心静かに参拝しました。というわけで境内の写真はここまで。
参拝の後はこの日1番のお楽しみ、桜景色の世界へ。
吉水神社の境内からは中千本、上千本の桜が一望できます。その見事な桜景色は“千本の桜が一目で見渡せる”と称えられ、「一目千本」と呼ばれています。
この日は曇天だったので空とのコントラストがイマイチでしたが、それでも本当に綺麗で、コロナ禍の中で迷いつつも行けて本当に良かったです。
心残りは、時間の都合で中千本までしか行けなかったことと、鹿に会えなかったこと。
奈良といえばやっぱり鹿！なので、せっかくなら若草山も行きたかったです。次の機会には吉野山と若草山周辺に宿泊して、数日かけてじっくり奈良を巡りたいな。
いつか実現できますように。
吉水神社の御朱印
最後に御朱印をいただきました。
吉水神社の御朱印。
すぐ近くにある勝手神社の御朱印も吉水神社でいただけます。
勝手神社は2001年に不審火により本殿が焼失したため、御神体が吉水神社に遷移されています。そのため、吉水神社で御朱印授与を行なっています。現在は再建に向けて寄付を募っているところですいが、早く再建できるといいですね。
吉水神社 基本情報
所在地・TEL・公式サイト
〒639-3115 奈良県吉野郡吉野町吉野山579
TEL：0746-32-3024
web：吉水神社
アクセス
近鉄特急にて（名古屋方面からは大和八木・橿原神宮前乗り換え）吉野駅下車 → 吉野駅よりロープウェイ → 吉野山駅下車 → 徒歩約20分
リライト情報
2021年5月5日までにリライトした記事のお知らせです。
カテゴリー変更した記事
加筆修正があった記事
別売りのオットマンをやっと買ったので、その旨修正しました。そのうちまた改めてレビューする予定です。 dokutabi.hatenablog.jp
